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牛皮癣患者睡前的三宜和三忌

牛皮癣患者睡前的三宜和三忌。良好的睡眠可以帮助牛皮癣患者,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。如果牛皮癣患者整日睡眠不好,会影响到身体健康和第二天的工作效率,对于牛皮癣治疗也会有一定的影响。下面成都牛皮癣医院专家为大家介绍一下睡前的三宜三忌。

牛皮癣患者睡前的三宜和三忌

牛皮癣患者睡前的三宜和三忌

牛皮癣患者睡前三宜:

一、睡前散步:四川银屑病的专家介绍,牛皮癣患者在睡前散步,可以帮助胃肠消化,并且缓解一天上班来的压力,在花园散散步,闻一下花香,伸展一下筋骨,让自己放松一下,有助于牛皮癣患者晚上睡个好觉。

二、睡前足浴: 牛皮癣患者在睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。

三、睡前刷牙:牛皮癣患者睡前刷牙,可清除藏在牙齿内的食物残渣,保护我们牙齿。

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牛皮癣患者睡前三忌:

一忌、饱食:牛皮癣患者的晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担,不但难受不说,而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。

二忌、娱乐过度:睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情,过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮癣患者入睡困难。

三忌、饮浓茶:牛皮癣患者晚上不要喝浓茶,以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。还有就是牛皮癣患者在牛皮癣治疗期间不要喝茶,以免影响治疗效果。

牛皮癣患者睡前的三宜和三忌。温馨提示:专家表示,最后牛皮癣患者还要注意的是,在睡房内要保持室内空气流通,整洁干净,为自己创造一个舒适的睡眠环境。

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